Workshop de Nutrição na Gravidez e Parto

Durante a gravidez, ocorrem alterações metabólicas e fisiológicas, de modo a assegurar o crescimento e o desenvolvimento do bebé. Assim, verifica-se um aumento das necessidades nutricionais e, consequentemente, das recomendações alimentares e nutricionais neste período específico. 

O comprometimento do estado nutricional da mulher nesta fase pode resultar em complicações para a mãe, para o feto e para o recém-nascido. Estes efeitos negativos no seu filho podem manter-se até à idade adulta. 

A gravidez é uma das fases mais bonitas na vida de uma mulher/casal, mas pode trazer consigo alguns desafios que nem sempre são os mais agradáveis, nomeadamente náuseas, enjoos, vómitos, azia, obstipação, entre outros.

A par da prevenção e/ou controlo destes sintomas, sabemos que existem também alguns cuidados nutricionais importantes a ter em atenção, nomeadamente no que toca à higiene e segurança alimentar, bem como alimentos que não podem ser consumidos durante a gravidez ou cujo consumo deve ser limitado.

Assim, pensámos e estruturámos este workshop de forma a focar os pontos mais importantes a nível alimentar nesta fase tão bonita da vida da mulher e desmistificar algumas crenças associadas a esta fase.

Para quem se destina: grávidas ou casais à espera de bebé

Tópicos que vamos abordar:

• ⁠  ⁠Necessidades nutricionais da grávida e qual a importância de manter um estado nutricional adequado na gravidez
• ⁠  ⁠Recomendações alimentares na prática
• ⁠  ⁠Estratégias nutricionais para controlar náuseas/ vómitos, azia e obstipação
• ⁠  ⁠Suplementação na gravidez
• ⁠  ⁠Mitos na gravidez
• ⁠  ⁠Regras de segurança alimentar mais importantes
• ⁠  ⁠Cuidados alimentares específicos da toxoplasmose
• ⁠  ⁠Alimentos que não podem ser consumidos durante a gravidez e porquê
• ⁠  ⁠Exemplo de um dia alimentar
• ⁠  ⁠Alimentação no dia do parto

Formadora: Cristiana Lopes – Nutricionista 

Data: 27 de agosto às 10h

Duração: 2h30

Local: O Bebé Sabe – Almada

Valor: 35€ (inscrição individual) 55€ (inscrição de casal)

Nota: os bebés podem estar presentes neste workshop