Workshop de marmitas para o regresso à escola – com degustação

Preparar marmitas equilibradas promove hábitos alimentares saudáveis desde cedo, ajudando as crianças a aprenderem a importância de uma alimentação variada e nutritiva. Além disso, uma alimentação equilibrada e variada contribui para melhor concentração, memória e energia, fatores essenciais para um bom desenvolvimento da criança, bem como melhor desempenho académico.

Ao preparar marmitas em casa, os pais têm total controle sobre os ingredientes e a qualidade das refeições, garantindo que as crianças recebem todos os nutrientes necessários. Preparar marmitas em casa pode ser mais económico do que comprar refeições prontas ou fast food diariamente, além de permitir uma melhor utilização dos alimentos disponíveis em casa, reduzindo o desperdício.

Envolver as crianças no processo de preparação das suas próprias marmitas pode fomentar a autonomia e a responsabilidade em relação à alimentação. As crianças aprendem a valorizar os alimentos e a importância de fazer escolhas alimentares saudáveis.

Estabelecer hábitos saudáveis pode reduzir o risco de obesidade infantil e outras doenças relacionadas à alimentação no futuro.

Para quem se destina: pais e cuidadores (avós, amas, educadores de infância, auxiliares de educação) que pretendem obter mais informações sobre composição de refeições equilibradas

Tópicos que vamos abordar:

– Importância de preparar marmitas saudáveis

– Benefícios para a saúde, desempenho escolar e economia familiar

– Como planear marmitas semanais – sugestões de marmitas equilibradas e dicas para

variar os alimentos e manter as refeições apelativas

– Técnicas para manter os alimentos bem acondicionados

– Partilha de receitas simples e nutritivas

– Dicas para incluir todos os grupos alimentares nas marmitas.

– Sugestões de substituições para crianças com restrições alimentares.

– Estratégias para envolver as crianças na preparação das suas marmitas.

Formadora: Cristiana Lopes (Nutricionista)

Dia: 30 de agosto

Horário: 10:00

Duração: 2 horas 30min

Valor: 35€ individual ou 55€ casal