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SUMMARY:Workshop de nutrição no pós-parto e amamentação
DESCRIPTION:Sabemos que as necessidades nutricionais de uma mulher em pós-parto, principalmente se estiver a amamentar são bastante diferentes de uma mulher não grávida e por isso é fundamental ajustar a alimentação a estas necessidades aumentadas. Sabemos também que nos primeiros 6 meses de vida do bebé, a única fonte de nutrientes é o leite (materno ou de fórmula) e por isso, para mulheres que estejam a amamentar é ainda mais importante este cuidado a nível nutricional.\nO pós-parto pode ser uma fase extremamente desafiante para as famílias, seja pelas alterações hormonais, pela privação de sono ou simplesmente por toda a adaptação do casal e família à chegada de um novo membro (ou vários) e este workshop foi criado precisamente para te ajudar a que esta fase seja vivida de forma mais leve e descomplicada.\n \nPara quem se destina: grávidas ou casais à espera de bebé; mulheres e casais em fase pós-parto\n \nTópicos que vamos abordar:\n– Importância da Nutrição no Pós-Parto – Impacto na energia, humor e saúde geral\n– Nutrientes essenciais para a recuperação (ferro, cálcio, vitaminas, etc.).\n– Importância da amamentação e seus benefícios para mãe e bebé.\n– Aumento das necessidades calóricas e de líquidos durante a amamentação.\n– Alimentos que favorecem a produção de leite.\n– Como compor refeições equilibradas para pós-parto (refeições principais e intermédias)\n– Importância da preparação de refeições com antecedência e dicas de armazenamento.\n– Necessidades de hídricas durante a amamentação e sinais de desidratação e como evitá-la.\n– Quando considerar suplementação (vitaminas, minerais) e consulta com um profissional de saúde.\n– Alimentos que podem causar cólicas no bebé ou reações alérgicas.\n– Consumo de cafeína, álcool e outros estimulantes.\n– Cuidados com dietas especiais (vegetarianas, veganas).\n– Mitos e Verdades sobre Nutrição Pós-Parto e Amamentação\n \nFormadora: Cristiana Lopes (Nutricionista)\nDia: 28 de agosto\nHorário: 14:00\nDuração: 2 horas 30min\nValor: 35€ individual ou 55€ casal\n
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